Scampi’s met groenten in de wok

juli 6, 2008 at 9:53 am Een reactie plaatsen

Ingrediënten (3 à 4 personen):

500g scampi’s
500g wokgroenten
125g roerbakmie
2.5dl kippen-of visbouillon (1/2 blokje opgelost in 2.5 dl heet water)
1 el wokmarinadekruiden (Topaz)
3 el oosterse bakolie (Shiwa)
eventueel woksaus met zwarte peper (Amoy)

Voorbereiding:

Leg de diepgevroren scampi’s in een kom heet water en pel ze. Dep ze droog met keukenpapier.

Bereiding (15 min):

1. Verhit de wok en verhit er vervolgens 2 el oosterse bakolie in.
2. Doe er de scampi’s in en roerbak 2 à 3 min. Haal ze uit de wok.
3. Voeg opnieuw 1 el oosterse bakolie toe, doe er de nog diepgevroren wokgroenten bij en roerbak 2 à 3 min.
4. Strooi er de roerbakmie over en giet tegelijkertijd 2.5dl bouillon in de wok. Voeg de wokmarinadekruiden toe. Roerbak verder tot de mie de bouillon volledig heeft opgenomen. Als de mie dan nog te knapperig is, giet u er nog een scheutje water bij. Voeg de scampi’s opnieuw toe en laat al roerend nog even verwarmen.
5. Als u de bereiden nog sterker van smaak wil, voegt u een beetje zwartepeperwoksaus toe.

(recept uit Kookboek ‘lekker wokken’ van colruyt, getest door Linda)

Gepost onder:Uit de zee. Tags:.

Preischotel met zalm (weight watchers) Scampifondue

Geef een reactie

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log Out / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log Out / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log Out / Bijwerken )

Verbinden met %s

Trackback this post  |  Subscribe to the comments via RSS Feed


Archief

Blog Stats

  • 132,377 hits

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.